【资料图】
解答：
1、负重深蹲训练是常见的髋腿训练，可以增强髋腿的肌肉力量，防止下肢关节过度退变，延长下肢关节的使用寿命。同时还能增强腰肌和腹肌的力量和力量，提高核心稳定性，对保护腰椎有重要意义，可以预防腰椎间盘突出、腰肌劳损等慢性疾病。
2、因此，负重深蹲对喜欢运动的人有很大的好处。如果能在日常生活中坚持负重深蹲，可以预防很多慢性疾病，增加肌肉的健康水平。负重深蹲每周可以完成一到两次。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：
2022-03-18 15:03:32
2022-03-18 15:01:59
2022-03-18 15:00:36
2022-02-07 16:16:27
2022-02-07 16:16:27
2022-02-07 16:16:27
2022-02-07 16:16:27
2022-02-07 16:16:25
2022-02-07 16:16:25
